Горизонтальное сгибание предплечья
8Техника выполнения упражнения
Сидя, колени согнуты, стопы на полу на ширине плеч. Хват верхний, руки прямые.
Подними таз, угол колен 90 градусов;
Сделай горизонтальное сгибание.
Держи планку ровно. Держи стропы в натяжении.
Рекомендуемая нагрузка: 12x
В чем польза упражнения?
Горизонтальное сгибание предплечья 3 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется из горизонтального положения.
Это упражнение развивает силу бицепса и крепкий хват. Горизонтальное положение укрепляет мышцы спины и пресса. Данный вариант упражнения поможет развить силовые показатели, разнообразить тренировочный процесс опытным атлетам и профессиональным спортсменам во многих видах спорта.
Вопросы и комментарии