Жим - Y Приведение

7647 просмотров

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2 3

Регион:

Спина, Грудь, Пресс

Стартовое положение:

Стоя спиной к креплению

Длина строп:

Длинная

Функциональная классификация:

Сила

Техника выполнения упражнения

Ноги на ширине таза. Хват на уровне плеча, руки прямые.

Сделай шаг назад на ширину плеч, опора на носки;
Ладони под плечом;
Сделай жим, не проваливай грудь ниже уровня кистей;
Сделай Y приведение, локти мягкие, не проваливай плечи ниже уровня кистей рук.

Держи планку ровно.

Рекомендуемая нагрузка: 6x

В чем польза упражнения?

Жим - Y Приведение 2 уровня на функциональных петлях FISIO

Выполняя это упражнение, ты сможешь развить силу верхнего плечевого корпуса. Два мощных элемента для укрепления мышц груди, плеч и спины дадут хорошую нагрузку на твое тело, улучшат подвижность плечевого сустава, подключат мышцы всего корпуса.

Включи в тренировку это упражнение для поддержания общего тонуса мышц, формирования красивой осанки и увеличения мышечного объема.