Т - Приведение

2279 просмотров

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2 3

Регион:

Бицепс, Плечи, Грудь

Стартовое положение:

Стоя спиной к креплению

Длина строп:

Длинная

Функциональная классификация:

Сила

Техника выполнения упражнения

Ноги на ширине таза. Хват на уровне плеча.

Сделай левой ногой шаг назад, ноги вместе, опора на носки, ладони под плечом;
Поставь правую ногу на носок перед собой;
Разведи руки в стороны, перенеси вес вперед;
Сделай Т- приведение.

Держи планку ровно, локти мягкие.

Рекомендуемая нагрузка: 10x

В чем польза упражнения?

T - Приведение 1 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется при помощи дополнительной опоры

Это упражнение отлично прорабатывает мышцы груди. Справиться с таким упражнением сможет любой желающий, поскольку дополнительная опора на на носок помогает контролировать уровень нагрузки и амплитуду движения.

Выполняя это упражнение, ты сможешь укрепить силу и гибкость грудных мышц, которые принимают активное участие в формировании осанки, ведь ровная и подтянутая спина может быть только в том случае, если мышцы груди также находятся в "здоровом" физическом состоянии.