Т - Приведение
5Ноги на ширине таза. Хват на уровне плеча.
Сделай левой ногой шаг назад на ширину плеч, опора на носки, ладони под плечом;
Разведи руки в стороны, перенеси вес вперед;
Сделай Т - приведение.
Держи планку ровно, локти мягкие.
T - Приведение 2 уровня на функциональных петлях FISIO
Выполняя это упражнение, ты сможешь целенаправленно прокачать грудные мышцы. Это упражнение обеспечивает постоянное напряжение в мышцах на протяжении всего подхода. Ты сможешь хорошо прочувствовать большую грудную мышцу, развить ее гибкость и силу.
Для поддержания мышечного баланса нельзя исключить из тренировки какую-то группу мышц, так как в нашем теле все взаимосвязано. Если ты усердно качаешь спину, но мало уделяешь времени на проработку мышцам груди, то ты никогда не добьешься высоких силовых показателей мышц спины.
Вопросы и комментарии