Т - Приведение
7Ноги на ширине таза. Хват на уровне плеча.
Сделай левой ногой шаг назад, ноги вместе, опора на носки, ладони под плечом;
Отведи правую ногу назад;
Разведи руки в стороны;
Сделай Т - приведение, не касаясь правой ногой пола.
Держи планку ровно, локти мягкие.
T - Приведение 3 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с уменьшенной опорой
Тренировка любой мышцы подразумевает постоянную прогрессию. Этот вариант упражнения увеличивает нагрузку на грудные мышцы, также заставляет подключить мышцы кора и мышцы стабилизаторы всего тела, прочувствовать баланс и выполнить упражнение, сохраняя оптимальную амплитуду за счет стабильности и контроля плечевых суставов.
Попробуй выполнить это упражнение, если у тебя большой тренировочный опыт и любая физическая нагрузка тебе дается с легкостью.
Вопросы и комментарии