Разгибание предплечья (обратный хват)
4Техника выполнения упражнения
Ноги на ширине таза. Обратный хват на уровне плеча, руки прямые.
Сделай шаг назад на ширину плеч, опора на носки;
Сделай разгибание.
Держи планку ровно, руки на уровне плеча, кисти приводи к голове.
Рекомендуемая нагрузка: 12x
В чем польза упражнения?
Разгибание предплечья (обратный хват) 2 уровня на функциональных петлях FISIO.
Это упражнение поможет тебе укрепить трицепс. Трицепс формирует красивый рельеф рук и также отвечает за внушительный объем руки, к которому стремятся многие мужчины. Сильный трицепс даст толчок к росту в других упражнениях, например, жиме лежа, а тем, кто не умеет отжиматься на брусьях могут выбрать этот вариант нагрузки для общего укрепления и развития силовых качеств трехглавой мышцы.
Вопросы и комментарии