Разгибание предплечья из-за головы
3Ноги на ширине таза. Хват на уровне плеча, руки прямые.
Сделай левой ногой шаг назад, опора на носки;
Шагни вперед правой ногой, опора на носок;
Подними руки вверх, корпус в наклоне;
Сделай разгибание.
Держи планку планку ровно, заводи кисти за голову.
Разгибание предплечья из-за головы 1 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с дополнительной опорой на носок
Это упражнение направлено на проработку трицепса. Трицепс - это та мышца, которую часто называют "проблемной" именно в этой области с возрастом кожа становится дряблой, появляются излишние жировые отложения, и руки выглядят менее привлекательными. Для решения этой проблемы необходим комплексный подход, в котором использую физические упражнения на укрепление трехглавой мышцы плеча.
Выполняя это упражнение, ты сможешь подтянуть и укрепить зону задней поверхности плеча, улучшить гибкость и подвижность этой мышцы, снизить отечность в области рук.
Вопросы и комментарии