Отжимания узким хватом в планке
4Стоя на коленях, стопы в лямках, руки прямые, ладони на полу, постановка рук узкая.
Прими положение планки от колен, на вытянутых руках;
Сделай отжимание.
Держи планку ровно. Руки прижаты к корпусу, локти смотрят строго назад.
Отжимания узким хватом в планке 1 уровня на функциональных петлях петлях FISIO выполняется от колен.
Этот вариант отжиманий отлично подойдет новичкам для укрепления верхней части корпуса. Мышцы груди и трицепс - это те мышцы которым необходима хотя бы минимальная силовая нагрузка и это упражнение как раз подходит для проработки этих зон. Слабые мышцы груди снижают амплитуду движения рук, ухудшают качество осанки, способствуют появлению отечности в верхней части корпуса. Чтобы предотвратить такие изменения выбери это упражнение как одно из основных для поднятия тонуса мышц груди и рук.
Вопросы и комментарии