Приседания (широкое положение стоп) (одна рука)
5Стопы шире плеч, носки в стороны, хват правой рукой ниже уровня груди, левая на поясе.
Отклони корпус назад, выпрями руку;
Сделай приседание.
Повтори то же самое на другую руку.
Держи спину прямо.
Приседания (широкое положение стоп) 1 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется под наклоном
Активными мышцами участвующими в движении, являются мышцы передней и задней поверхности бедра, мышцы голени и большая ягодичная мышца. Удержание петель двумя руками позволяет распределить и контролировать нагрузку на мышцы, а также задействовать в работу мышцы кора.
Это, в свою очередь, позволяет создать стабильное положение тела при выполнении упражнения и уравновесить нагрузку на все суставы и связки, что дает возможность выполнять это упражнения людям с разным уровнем физической подготовки.
Вопросы и комментарии