Приседания (широкое положение стоп) (одна рука)
7Техника выполнения упражнения
Стопы шире плеч, носки в стороны, хват правой рукой на уровне пояса, левая на поясе.
Сделай глубокое приседание.
Повтори то же самое на другую руку.
Держи спину прямо.
Рекомендуемая нагрузка: 15x
В чем польза упражнения?
Приседания (широкое положение стоп) (одна рука) 3 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с глубоким приседом
Глубокий присед задействует большее количество мышц, интенсивнее работают ягодичные мышцы. Также во время такого приседания улучшается работа тазобедренного сустава, мышцы голени и заднего бедра становятся эластичнее. Глубокий присед, особенно в петлях, меньше нагружает колени, при этом все суставы нижних конечностей работают в полную амплитуду.
При соблюдении правильной техники считается, что это одно из лучших упражнений на мышцы ног и ягодиц.
Вопросы и комментарии