Пистолет - Выпад назад (одна рука)
6Техника выполнения упражнения
Ноги на ширине таза. Хват правой рукой на уровне пояса, левая на поясе.
Подними правую ногу перед собой;
Сделай присед с опорой на пятку;
Выпрямись, удерживая правую ногу;
Сделай выпад назад на правую ногу.
Повтори то же самое на другую сторону.
Спина прямая, угол колен 90 градусов.
Рекомендуемая нагрузка: 6x
В чем польза упражнения?
Пистолет - выпад назад (одна рука) 1 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с дополнительной опорой на пятку.
Это упражнение прекрасно развивает силу ног, а также позволяет улучшить координацию движений. Выполняя данное упражнение, вы укрепите мышцы нижней части тела и увеличите функциональную силу ног. Концентрация на правильной технике, позволит эффективно выполнить упражнение и получить отличные результаты.
Вопросы и комментарии