Приседания (одна рука)

505 просмотров

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2 3

Регион:

Голень, Ягодицы, Бёдра

Стартовое положение:

Стоя лицом к креплению

Длина строп:

Средняя

Функциональная классификация:

Сила

Техника выполнения упражнения

Ноги на ширине таза, носки в стороны. Хват правой рукой на уровне пояса, левая на поясе.

Сделай глубокое приседание.

Повтори то же самое на другую руку.

Держи спину прямо.

Рекомендуемая нагрузка: 12x

В чем польза упражнения?

Приседания (одна рука) 3 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с глубоким приседом.

Это многосуставное упражнение, которое включается практически во все тренировочные планы любителей и спортсменов. Оно поможет укрепить мышцы бедер и ягодиц, увеличит силовую выносливость мышц нижней части корпуса. Приседания способствуют снижению веса и улучшают физическую форму, так как в работе задействованы крупные суставы и большое количество мышечных групп.