Приседание - Т отведение
8Ноги на ширине плеч. Хват на уровне пояса.
Отведи руки в стороны;
Сделай шаг вперед, ноги вместе;
Подними правое бедро под углом 90 градусов;
Опусти ногу, сделай глубокий присед, вытяни руки перед собой;
На выходе подними бедро левой ноги и сделай Y - отведение, локти мягкие.
Держи спину прямо.
Приседание - Т отведение 3 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с подъемом бедра.
Уменьшение точки опоры и подъем бедра делают это упражнение еще более функциональным и сложным. Координация движений, сохранение баланса и правильной техники развивает концентрацию внимания и действий. Развитие этих качеств поможет спортсмену быть предельно точным и сосредоточенным.
Проработка средней дельтовидной мышцы и мышц спины в таком варианте даст положительный эффект на развитие плечевого корпуса. Новые нестандартные упражнения благоприятно скажутся на общем развитии спортивных навыков.
Вопросы и комментарии