Разгибание предплечья стоя

4177 просмотров

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2 3

Регион:

Трицепс

Стартовое положение:

Стоя лицом к креплению

Длина строп:

Средняя

Функциональная классификация:

Сила

Техника выполнения упражнения

Ноги на ширине таза. Хват на уровне бедер.

Руки вдоль туловища, стропы натянуты;
Сделай полуприсед, опора на пятки;
Руки согнуты в локтях, хват прямой на уровне груди;
Сделай разгибание предплечья.

Выполняй движение за счет силы рук;
Локти направлены назад.

Рекомендуемая нагрузка: 12x

В чем польза упражнения?

Разгибание предплечья стоя 2 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с согнутыми коленями под прямым углом.

Это упражнение направлено на укрепление трицепса. Трехглавая мышца плеча участвует в таких двигательных действиях, как отжимания, жим штанги, жим гантелей и в других функциональных упражнениях. Регулярная проработка задней поверхности плеча увеличит силу и объем рук. Крепкий трицепс поможет предотвратить травмы и боли в локтевых суставах, улучшит общую функциональность и мобильность рук.