Разгибание предплечья одной рукой (боком)
3Ноги на ширине таза. Хват левой рукой на уровне бедра, правая на поясе.
Отведи левую руку в сторону, чуть выше уровня плеча, ладонью вниз;
Приставь левую ногу к правой, корпус под небольшим углом направлен влево;
Сделай левой ногой шаг в сторону с опорой на носок;
Согни левую ногу в колене и левую руку в локте на 90 градусов;
Корпус в наклоне, хват прямой;
Сделай разгибание предплечья.
Держи плечи в одной прямой линии.
Разгибание предплечья одной рукой боком 1 уровня на функциональных петлях FISIO при помощи опоры на носок.
Это упражнение направлено на развитие трехглавой мышцы плеча. Укрепление трицепса окажет поддержку и стабильность локтевому суставу, снизит риск получения травм. Регулярное выполнение этого упражнения поможет добавить объем в руках и увеличить силу.
При помощи петель ты можешь регулировать угол наклона и постепенно добавлять нагрузку на целевую мышцу.
Вопросы и комментарии