Нижняя тяга - Присед
7Техника выполнения упражнения
Ноги на ширине плеч. Хват на уровне пояса.
Отклони корпус назад, руки согнуты в локтях на 90 градусов;
Сделай присед, угол колен 90 градусов, спина прямая;
Ны выходе сделай нижнюю тягу, акцент на сведение лопаток, не отводи локти в сторону.
Рекомендуемая нагрузка: 12x
В чем польза упражнения?
Нижняя тяга - присед 2 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется в одно движение.
Выполняя приседания, можно хорошо укрепить мышцы нижней части корпуса. Прокаченные мышцы ног и ягодиц придают эстетичную и подтянутую форму твоему телу.
Нижняя тяга направлена на развитие мышц плеча и спины. Крепкие мышцы верхнего плечевого корпуса улучшают осанку, снижают риск появления сколиоза и других деформаций позвоночника. Проработанные мышцы спины создают красивые и гармоничные пропорции тела.
Вопросы и комментарии