Выход в планку (одна рука)
6Положение полуприседа, корпус в наклоне, хват правой рукой выше уровня колен, левая выпрямлена перед собой, ладони немного смещены за точку крепления, ноги на ширине плеч.
Выпрями ноги, прими положение планки, ладони под плечом, перед точкой крепления.
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи планку ровно. Удерживай равновесие.
Выход в планку (одна рука) 2 уровня на функциональных петлях TRX FISIO со средним углом.
Положение планки прорабатывает мышечный корсет, укрепляются мышцы живота и спины. Подтянутые мышцы туловища улучшают осанку, снижают нагрузку на поясничный отдел. Нестабильная опора и работа мышц ног делает это упражнение многофункциональным и универсальным. В одном движении ты укрепляешь большую часть мышц своего тела, развиваешь координацию и баланс.
Именно статическая нагрузка хорошо укрепляет сухожилия и связки. Крепкая соединительная ткань снижает риск травм и болей в суставах.
TRX FISIO® Pocket
Тренировочные петли TRX FISIO® Pocket весят всего 0,5 кг. и практически не занимают места. Они достоверно помещаются в карман спортивных брюк.
Модель Pocket подойдет тем, кто ценит — легкость, мобильность и низкую цену (стоимость производства этих петель ниже за счет отсутствия металлических изделий в конструкции).
Из-за отсутствия карабинов, в этой модели невозможно менять длину. На практике это означает, что невозможно выполнять упражнения, где требуется короткая или ультракороткая длина стропы (но это составляет менее 20% упражнений, которые можно с легкостью заменить другими).
TRX FISIO® Hero
Тренировочные петли TRX FISIO® Hero - это сочетание всего необходимого для полнофункционального тренинга.
Легкость, мобильность, возможность изменять длину, средний вес и цена обеспечивают этой модели наибольшую популярность!
Подойдут как для персонального использования, так и для всей семьи. Универсальная полнофункциональная модель.
Характеристики
- ширина стропы - 25 мм;
- максимальная длина петель от страховочной петли до рукоятей - 145 см;
- нагрузка - 750 кг;
- вес тренажера - 0,7 кг;
- дверное крепление - да;
- изменение длины стропы - да;
- материал стропы - высокопрочный полиэстр;
- материал карабина - сталь;
- материал пряжки изменения длины строп - сталь.
TRX FISIO® Gym
Тренировочные петли TRX FISIO® Gym - самая мощная и крепкая модель тренажеров FISIO®.
Армейские карабины в сочетании с широкой стропой 38мм обеспечивают этой модели солидный вид и больший вес.
Подойдет тем, кто много тренируется, а также фитнес-клубам, тренерам, когда тренировки проходят в промышленных масштабах.
Характеристики
- ширина стропы - 38 мм;
- максимальная длина петель от страховочной петли до рукоятей - 145 см;
- нагрузка - 750 кг;
- вес тренажера - 1 кг;
- дверное крепление - да;
- изменение длины стропы - да;
- материал стропы - высокопрочный полиэстр;
- материал карабина - цинковый сплав;
- материал пряжки изменения длины строп - сталь.
Мобильное приложение TRX FISIO®
600+ видео упражнений с идеальной техникой выполнения
From Zero to Hero — программа из 108 увлекательных тренировок на петлях
25+ подробных видео инструкций - все о тренировочных петлях
Генерация собственной тренировки или программы
Из 600+ упражнений на любой регион тела в 3 клика
Вопросы и комментарии