Пистолет - Выпад в сторону в балансе (одна рука)
5Ноги на ширине таза. Хват правой рукой ниже уровня груди, левая на поясе.
Подними правую ногу перед собой;
Сделай присед с опорой на пятку;
Выпрямись, отведи правую ногу в сторону;
Сделай выпад на левую, правая стопа на полу, корпус в наклоне.
Повтори то же самое на другую сторону.
Выполняй движение за счет силы опорной ноги.
Упражнение пистолет - выпад в сторону в балансе (одна рука) 1 уровня на функциональных петлях TRX FISIO выполняется с дополнительной опорой.
Это упражнение поможет развить силу, баланс и гибкость нижних конечностей. Во время выполнения активируются квадрицепсы, икроножные мышцы, ягодичные мышцы. Развитие силы этих мышц полезно для улучшения работы суставов и общего физического состояния.
Во время выполнения этого упражнения мышцы становятся более эластичными. Постепенно развивая гибкость, ты сможешь делать больший диапазон движений, что полезно для повседневных действий.
Вопросы и комментарии