Косой кранч
7Техника выполнения упражнения
Опора на колени и ладони, стопы в лямках, руки прямые.
Встань в планку, носки на себя;
Сделай косой кранч влево;
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи планку ровно.
Рекомендуемая нагрузка: 12x
В чем польза упражнения?
Косой кранч 2 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется на прямых руках.
Благодаря этому упражнению ты сможешь прокачать мышцы пресса и укрепить плечевой пояс. Брюшные мышцы отвечают за многие функции в нашем теле: удерживают внутренние органы, формируют мышечный корсет спины, который обеспечивает стабилизацию во время движения.
Регулярное выполнение этого упражнения улучшит общее физическое самочувствие, в совокупности с правильным питанием поможет сформировать красивый силуэт тела.
Вопросы и комментарии