Приседания с внешним вращением
7Техника выполнения упражнения
Ноги вместе, хват правой рукой на уровне пояса, левая на поясе.
Сделай шаг влево, поверни корпус;
Ноги шире плеч, носки в стороны;
Сделай приседание;
Вернись в исходное положение.
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи спину прямо, таз на уровне колен.
Рекомендуемая нагрузка: 12x
В чем польза упражнения?
Приседания с внешним вращением 2 уровня на функциональных петлях FISIO.
Это упражнение положительно влияет на мобильность тазобедренного сустава. Низкая подвижность таза способствует появлению отечности в области бедер, ухудшает кровообращение в органах малого таза. Поэтому развивать подвижность и укреплять мышцы бедер и ягодиц необходимо для поддержания общего здоровья и формирования стройного тела.
Вопросы и комментарии