Отжимания - Пика
9Техника выполнения упражнения
Опора на колени и ладони, стопы в лямках, руки прямые.
Встань в планку носки на себя, ладони под плечом;
Сделай отжимание, на выходе подтяни прямые ноги, доведи корпус до вертикального положения.
Держи планку ровно.
Рекомендуемая нагрузка: 6x
В чем польза упражнения?
Отжимания - пика 3 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется в два движения
Это упражнение поможет укрепить мышцы пресса, груди и трицепса. Динамичное выполнение этих элементов поможет развить общую выносливость организма, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и общего обмена веществ. Это упражнение энергозатратное, выполняя его, организм потратит достаточно много калорий, что поспособстует быстрому снижению лишнего веса.
Вопросы и комментарии