Подтягивания широким хватом

7469 просмотров

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2 3 4

Регион:

Бицепс, Спина

Стартовое положение:

Стоя лицом к креплению

Длина строп:

Ультракороткая

Функциональная классификация:

Сила

Техника выполнения упражнения

Сидя, ноги по-турецки. Корпус в наклоне, хват верхний, руки прямые.

Сделай подтягивание широким хватом, оторви таз от пола, опора на стопы.

Выполняй движение за счет силы рук, немного помогая ногами.

Рекомендуемая нагрузка: 6x

В чем польза упражнения?

Подтягивания широким хватом 1 уровня на функциональных петлях FISIO выполняются при помощи ног

Это отличный вариант для первых подтягиваний, кто не знаком с турником и не имеет большого опыта в тренировках. Выполняя это упражнение, ты сможешь контролировать работу ногами, подталкивать себя с такой силой, которая позволит тебе и подтянуться, и подключить мышцы спины и рук.

Регулярное выполнение этого упражнения поможет развить силу спины и рук, что в дальнейшем положительно скажется на общих физических показателях.