Подтягивания широким хватом

16976 просмотров

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2 3 4

Регион:

Бицепс, Спина

Стартовое положение:

Стоя лицом к креплению

Длина строп:

Ультракороткая

Функциональная классификация:

Сила

Техника выполнения упражнения

Сидя, ноги по-турецки. Корпус в наклоне, хват верхний, руки прямые.

Сделай подтягивание широким хватом, оторви одновременно таз и стопы от пола.

Выполняй движение за счет силы рук.

Рекомендуемая нагрузка: 6x

В чем польза упражнения?

Подтягивания широким хватом 3 уровня на функциональных петлях FISIO

Этот вариант подразумевает полноценное подтягивание, но ноги все еще остаются в положении "по-турецки". Если ты хочешь укрепить мышцы спины и рук, то подтягивания на петлях широким хватом отлично помогут тебе справиться с этой задачей.

Во время выполнения подтягивания широчайшая мышцы приводит плечо к корпусу, а бицепс сгибает руку в локтевом суставе. Это развивает мышечную силу, крепкий хват и общую выносливость.