Подтягивания параллельным хватом
9Техника выполнения упражнения
Сидя, ноги выпрямлены перед собой, корпус в наклоне, хват верхний, руки прямые.
Сделай подтягивание параллельным хватом, сохраняя угол таза 90 градусов, удерживая ноги.
Выполняй движение за счет силы рук.
Рекомендуемая нагрузка: 10x
В чем польза упражнения?
Подтягивания параллельным хватом 4 уровня на функциональных петлях FISIO выполняются с подъемом прямых ног
Это сложное силовое упражнение, сочетающее в себе динамику и статичное удержание прямых ног. Статичная нагрузка на пресс задействует глубокие и мелкие мышцы живота, а подтягивание узким параллельным хватом проработает двуглавую мышцу. Выполняя это упражнение медленно, технично, ты сможет развить силу, укрепить связки и добиться мышечного объема в области бицепса.
Вопросы и комментарии