Пистолет - Выпад в сторону в балансе
6Ноги на ширине таза. Хват ниже уровня груди.
Подними правую ногу перед собой;
Сделай присед, удерживая правую ногу;
Выпрямись, отведи правую ногу в сторону;
Сделай выпад на левую, удерживая правую ногу, корпус в наклоне.
Повтори то же самое на другую ногу.
Выполняй движение за счет силы опорной ноги.
Пистолет - выпад в сторону в балансе 2 уровня на функциональных петлях FISIO
Это упражнение направлено на мышцы нижних конечностей. Тренировка мышц бедер и ягодиц позволяет укрепить и развить ноги, что, в свою очередь, повышает их выносливость. Сильные ноги позволяют осуществлять более продолжительные и интенсивные физические нагрузки и значительно улучшают физическую форму.
Развитые мышцы ног являются основой для улучшения баланса и координации. Тренировка мышц ног помогает укрепить стабильность и равновесие тела, что влияет на качество движений и повышает способность контролировать свое тело.
Вопросы и комментарии