Пистолет - Выпад в сторону в балансе
4Ноги на ширине таза. Хват на уровне пояса.
Подними правую ногу перед собой;
Сделай присед с опорой на пятку;
Выпрямись, отведи правую ногу в сторону;
Сделай выпад на левую, правая стопа на полу, корпус в наклоне.
Повтори то же самое на другую ногу.
Выполняй движение за счет силы опорной ноги.
Пистолет - выпад в сторону в балансе 1 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с дополнительной опорой
Это упражнение направлено на проработку нижней части тела. Активно работают с мышцы бедер, икроножные мышцы и ягодицы. Регулярное выполнение этого упражнения улучшит гибкость мышц бедер. Это поможет избежать травм коленного и голеностопного суставов.
Тренировка мышц ног способствует лучшей циркуляции крови в нижней части тела, что способствует улучшению общего здоровья. Это также может помочь в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, снизить уровень холестерина и улучшить обмен веществ.
Вопросы и комментарии