Приседание - Y отведение
8Техника выполнения упражнения
Ноги на ширине плеч. Хват на уровне пояса.
Подними руки вверх по диагонали;
Сделай глубокий присед, вытяни руки перед собой;
На выходе сделай Y - отведение, локти мягкие.
Держи спину прямо.
Рекомендуемая нагрузка: 12x
В чем польза упражнения?
Упражнение приседание - Y отведение 2 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется в одно движение.
Во время выполнения этого упражнения прорабатываются мышцы бедер, ягодиц, средние дельтовидные мышцы, спина. Крепкие плечи формируют красивую осанку. Подтянутые ягодицы и бедра придают эстетичный внешний вид.
Это упражнение задействует работу крупных суставов и основных групп мышц. Благодаря чему повышается уровень нагрузки на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Ускоряется обмен веществ и сжигаются калории.
Вопросы и комментарии