Старт пловца
5Ноги вместе. Стропы под руками, хват на уровне пояса.
Сделай шаг назад, ноги вместе, опора на носки, корпус в наклоне;
Отведи левую ногу назад;
Согни колено правой ноги на 90 градусов, левая прямая на носке;
Выпрямись на опорной ноге, удерживай левую.
Повтори то же самое на другую ногу.
Держи планку ровно, контролируй наклон корпуса.
Упражнение старт пловца поочередно 1 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с небольшой амплитудой.
Это упражнение требует активации большого числа мышц, включая мышцы ног, особенно голени, ягодиц, кора и верхней части тела. Это помогает развить силу и гибкость во всех этих областях. Мах ногой назад дает дополнительную нагрузку на ягодицы. Удерживая корпус, стоя на носке, ты можешь развить координацию и стабильность своего тела.
Вопросы и комментарии