Старт пловца (поочередно)
7Ноги вместе. Стропы под руками, хват на уровне бедер.
Сделай шаг назад, ноги на ширине таза, опора на носки;
Отведи правую ногу назад;
Сделай полуприсед с опорой на носки, корпус в наклоне;
На выходе, в прыжке на месте, вытяни опорную ногу, левую отведи назад.
Спина прямая, пресс напряжен.
Старт пловца поочередно 2 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с приседом 90 градусов.
Это упражнение требует активации большого числа мышц, включая мышцы ног, особенно голени, ягодиц, кора и верхней части тела. Это помогает развить силу и гибкость во всех этих областях. Мах ногой назад дает дополнительную нагрузку на ягодицы. Присед с большей амплитудой позволяет добавить подвижности в тазобедренном и голеностопном суставах. Работа над мобильностью суставов может улучшить технику выполнения многих упражнений. Удерживая корпус, стоя на носке, ты можешь развить координацию и стабильность своего тела.
Вопросы и комментарии