Тяга к лицу
3Техника выполнения упражнения
Ноги на ширине таза. Хват на уровне пояса.
Согни в колене правую ногу, поставь на носок позади;
Подними руки вверх, угол в локтях 90 градусов, хват прямой;
Выпрями руки, отклони корпус;
Сделай тягу.
Держи планку ровно;
Контролируй постоянное натяжение в стропах.
Рекомендуемая нагрузка: 12x
В чем польза упражнения?
Тяга к лицу 1 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется при помощи опоры на носок.
Это упражнение развивает мышцы верхней части корпуса. Хорошо прорабатываются плечи и спина, что полезно для укрепления осанки. Функциональность и сила мышц влияет на качество выполнения повседневных физических задач и двигательных действий в спорте.
Вопросы и комментарии