Тяга к лицу

8863 просмотра

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2 3 4

Регион:

Плечи, Бицепс, Спина

Стартовое положение:

Стоя лицом к креплению

Длина строп:

Средняя

Функциональная классификация:

Сила

Техника выполнения упражнения

Ноги на ширине таза. Хват на уровне пояса.

Подними руки вверх, угол в локтях 90 градусов, хват прямой;
Сделай шаг вперед ноги на ширине таза, корпус под небольшим углом;
Выпрями руки, отклони корпус;
Сделай тягу.

Держи планку ровно;
Контролируй постоянное натяжение в стропах.

Рекомендуемая нагрузка: 12x

В чем польза упражнения?

Тяга к лицу 2 уровня на функциональных петлях FISIO.

Ты можешь эффективно проработать мышцы плеч и спины. Выполнение этого упражнения требует правильной позиции тела и силы в корпусе. Это помогает улучшить осанку и стабильность позвоночника, что особенно важно для людей, которые ведут малоактивный образ жизни.