Пистолет (со сменой ноги)

914 просмотров

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2 3 4 5

Регион:

Голень, Ягодицы, Бёдра

Стартовое положение:

Стоя лицом к креплению

Длина строп:

Средняя

Функциональная классификация:

Сила

Техника выполнения упражнения

Ноги на ширине таза. Хват на уровне пояса.

Подними правую ногу перед собой;
Сделай присед с опорой на пятку;
Повтори то же самое на другую ногу.

Держи спину прямо, таз на уровне колен.

Рекомендуемая нагрузка: 10x

В чем польза упражнения?

Пистолет 1 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с опорой на пятку.

Выполняя это упражнение, в более легком варианте, можно укрепить мышцы ног, увеличить амплитуду движения тазобедренного и голеностопного сустава. Улучшить эластичность мышц нижней поверхности бедра. Хорошая амплитуда движений и гибкие мышцы, помогут повысить повседневное качество жизни и предотвратить травмы опорно-двигательного аппарата.

Функциональные петли FISIO дают дополнительную опору и стабильность, что позволяет выполнить упражнение с правильной техникой и максимальной эффективностью.