Пистолет (со сменой ноги)

925 просмотров

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2 3 4 5

Регион:

Голень, Ягодицы, Бёдра

Стартовое положение:

Стоя лицом к креплению

Длина строп:

Средняя

Функциональная классификация:

Сила

Техника выполнения упражнения

Ноги вместе, хват на уровне пояса.

Подними правую ногу перед собой;
Сделай присед, удерживая правую ногу;
Повтори то же самое на другую ногу.

Держи спину прямо, таз на уровне колена.

Рекомендуемая нагрузка: 10x

В чем польза упражнения?

Пистолет 2 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с вытянутой ногой перед собой.

Это упражнение направлено на проработку мышц ног, активно включая квадрицепсы, ягодичные мышцы и икроножные. Мышцы стабилизаторы, помогают удерживать равновесие и стабильность во время приседания на одной ноге.

Функциональные петли FISIO дают дополнительную опору и стабильность, что позволяет выполнить упражнение с правильной техникой и максимальной эффективностью.