Разгибание спины
5Техника выполнения упражнения
Ноги на ширине плеч. Хват над головой, руки прямые.
Отведи таз назад, корпус будет наклоняться вперед.
Колени мягкие, спина прямая, взгляд направлен в пол;
Внимание на растяжение мышц спины и ног.
Рекомендуемая нагрузка: 10x
В чем польза упражнения?
Разгибание спины 3 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется в одно движение
Это упражнение направлено на улучшение подвижности плечевого сустава и тазобедренного. Подъем из нижнего положения с прямыми руками нагружает мышцы стабилизаторы всего корпуса. Также активное участие принимают мышцы разгибатели спины и бицепса бедра.
Это упражнение поможет развить общий тонус и гибкость мышц всего корпуса.
Вопросы и комментарии