Разгибание спины
7Техника выполнения упражнения
Ноги вместе. Хват над головой, руки прямые. Правую ногу удерживаем перед собой.
Отведи таз назад, корпус будет наклоняться вперед;
Не касайся правой ногой пола.
Колени мягкие, спина прямая, взгляд направлен в пол;
Внимание на растяжение мышц спины и ног.
Рекомендуемая нагрузка: 10x
В чем польза упражнения?
Разгибание спины 4 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с уменьшенной опорой
Это упражнение направлено на развитие координационных качеств, укрепление мышц спины, ягодичной мышцы, улучшению гибкости и силы бицепса бедра. Выполняя это упражнение, ты сможешь проработать нижнюю часть корпуса, улучшить подвижность тазобедренного и плечевых суставов.
Вопросы и комментарии