Разгибание спины
1Ноги на ширине плеч. Хват ниже уровня груди.
Отклони корпус назад, выпрями руки;
Отведи таз назад, корпус будет наклоняться вперед.
Колени мягкие, спина прямая, взгляд направлен в пол;
Внимание на растяжение мышц спины и ног.
Разгибание спины 1 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется под углом
Это не сложное упражнение поможет укрепить мышцы разгибатели спины, а также ягодичную мышцу и мышц бедер. Выполняя разгибание в петлях, ты сможешь улучшить подвижность в тазобедренном суставе, вытянуть мышцы спины и позвоночник. В таком варианте сложно выполнить движение технически не правильно. С таким упражнением справится абсолютно любой человек.
Используй это упражнение в качестве разминочного или включи его в общий комплекс упражнений, если ты только начал свой тренировочный путь.
Вопросы и комментарии