Отжимания - Косой кранч
8Техника выполнения упражнения
Опора на колени и ладони, стопы в лямках, руки прямые.
Встань в планку, носки на себя;
Сделай отжимание, на выходе косой кранч вправо;
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи планку ровно.
Рекомендуемая нагрузка: 6x
В чем польза упражнения?
Отжимания - косой кранч 3 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется в одно движение.
Это мощное упражнение на мышцы пресса, спины и грудные мышцы. За счет динамичных движений всего корпуса учащается частота сердечных сокращений, активно работает дыхательная система. Такая нагрузка несет положительный эффект на работу сердца и сосудов.
Одновременная работа мышц требует хорошей координации и силы. Выполняя это упражнение регулярно, можно улучшить свои физические показатели и пропорции тела.
Вопросы и комментарии