Отжимания - Косой кранч

1094 просмотра

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2 3 4 5

Регион:

Трицепс, Плечи, Грудь, Пресс

Стартовое положение:

Лежа спиной к креплению

Длина строп:

Середина голени

Функциональная классификация:

Сила, Координация

Техника выполнения упражнения

Опора на колени и ладони, стопы в лямках, руки прямые.

Встань в планку, носки на себя;
Сделай отжимание, на выходе косой кранч вправо;
Коснись правой рукой правого колена;
Повтори то же самое на другую сторону.

Держи планку ровно.

Рекомендуемая нагрузка: 6x

В чем польза упражнения?

Отжимания - косой кранч 5 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется в одно движение с касанием колена.

Это упражнение подойдет для физически подготовленных людей и профессиональных спортсменов. Выполняя это упражнение, можно улучшить координацию и точность движений, подготовить тело к выполнению более сложных элементов и задач.

Координация в спорте отвечает не только за сохранение баланса, но и за четкость движений, за умение адаптироваться к любой окружающей среде и внешним раздражителям. Чем сложнее и разнообразнее упражнения в тренировочной программе, тем лучше развиваются все физические качества.