Сплит прыжки
9Ноги на ширине таза, носки в стороны. Хват на уровне пояса.
Сделай небольшой шаг вперед левой ногой, и шаг назад правой, опора на носок;
Сделай сплит прыжок;
Повтори то же самое на другую ногу.
Держи спину прямо;
Выполняй движение за счет силы ног, немного подтягивая корпус руками.
Сплит прыжки 2 уровня на функциональных петлях FISIO
Это сложное координационное упражнение со сменой ног, позволяющее добиться феноменальной прыгучести. Удержание петель двумя руками позволяет обеспечить большую стабильность. Данное упражнение направлено на укрепление таких мышц, как: икроножные, ягодичные и четырехглавые мышцы бедра, которые принимают активное участие во всех плиометрических упражнениях на нижнюю часть тела.
При регулярном выполнении данного упражнения повышается координация, укрепляются связки и сухожилия. Улучшается чувство баланса и равновесия. Повышается взрывная сила ног, позволяющая увеличить высоту прыжка.
Вопросы и комментарии