Блог о функциональном тренинге

Занятия с силовыми тренажерами — это не только способ сбросить лишний вес, но и возможность сформировать красивое рельефное тело, укрепить мышцы и повысить выносливость. 

Вы нашли статью, в которой мы расскажем, как пользоваться тренажерами, почему важно подобрать правильное оборудование, об основных принципах безопасности, и предоставим ответы на наиболее актуальные вопросы, которые могут возникнуть у начинающих. 

Выбор тренажера для рук очень важен: нужно учесть множество факторов для того, чтобы приобрести качественный тренажер и не переплатить. Как не ошибиться с выбором — расскажем в этой статье.

Выбор тренажера для предплечий очень важен: нужно учесть множество факторов для того, чтобы приобрести качественный тренажер и не переплатить. Как не ошибиться с выбором — расскажем в этой статье.

Каждый подросток с детства мечтает иметь большие бицепсы. Это предмет гордости и в то же время предмет зависти окружающих. С возрастом мужчины также предпочитают тренировать бицепс чаще, чем любую другую мышечную группу.

В этой статье мы рассмотрим простые и при этом достаточно эффективные методы тренировок и упражнений для развития вашего бицепса, которые легко можно применить в домашних условиях.

Мышцы плечевого пояса выполняют основную роль в формировании красивого мужского телосложения. Накачанные плечи придают вашему образу особую выразительность, тем самым привлекая внимание девушек.

Хорошо развитые дельтовидные мышцы позволяют выполнять самые сложные движения как в спорте, так и в обычной жизни, не боясь получить травму. Они позволяют раскрыть весь свой потенциал и построить силовую основу, на которой можно создавать тело настоящего атлета.

Обладатели мощных и широких плеч славятся не только эстетикой и красотой своего тела, но и имеют внушительную силу. Достаточно посмотреть на силачей прошлого, которые поднимали штангу весом более 100 кг вверх над головой.

В данной статье мы рассмотрим эффективные методы тренировки, которые подойдут как подростку, так и взрослому мужчине, а также секреты правильного питания и ключевые принципы для достижения идеальной формы плеч.

Красивые, выразительные, рельефные икры ног - мечта и цель многих мужчин и женщин. Добиться безупречной формы, увеличить или уменьшить объем икр часто становится непростой задачей. По своей природе мышцы икр обладают высокой выносливостью и устойчивостью к нагрузкам. Современная фитнес-индустрия предлагает разнообразные методы тренировки, позволяющие достичь желаемого результата. Начиная от классических методов, таких как подъемы на носки, до использования высоких технологий и современных тренажеров. Подробнее обо всем расскажем в статье.

В процессе занятий фитнесом у женщин выявляются сильные и слабые мышечные группы, зависящие от индивидуальных параметров и генетики. Тем не менее, существует общая тенденция – недостаточно проработанные ноги.

Рельефный пресс — это не только главный показатель привлекательности и подтянутости мужского и женского тела, развитые мышцы живота положительно влияют на общее физическое здоровье и улучшают осанку. Рассказываем, какие упражнения помогут обрести заветные кубики, на что обратить внимание при выполнении упражнений, и почему не стоит качать пресс каждый день.

Подтянутые объемные ягодицы — один из ключевых запросов в фитнесе, цель и мотивация для многих девушек начать тренироваться. Как накачать попу, скорректировать форму и придать ягодичным мышцам объем мечты — отвечаем на все актуальные вопросы в этой статье.

Бицепс или двуглавая мышца — это мышца, расположенная на передней поверхности верхней части плеча. Она играет важную роль в сгибании руки и поворотах предплечья. Бицепс состоит из двух головок (длинной и короткой), которые соединяются и проходят через плечевую кость.