Хип дроп
3Техника выполнения упражнения
Ноги вместе. Хват левой рукой на уровне груди, правая на поясе.
Обхвати правой рукой левую руку, подними руки над головой;
Сделай шаг вправо, стопы в одной линии правая нога впереди;
Отклони корпус влево до натяжения строп;
Отведи таз влево.
Повтори то же самое на другую сторону.
Рекомендуемая нагрузка: 10x
В чем польза упражнения?
Хип-дроп 3 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется в средней амплитуде, руки над головой, стопы в одной линии.
Эффективное упражнение на косые мышцы пресса. Они играют важную роль в повседневной активности. Повороты, наклоны, вращения туловища. Укрепление этих мышц помогает улучшить силу и координацию в этих движениях.
Вопросы и комментарии