Хип дроп
6Техника выполнения упражнения
Ноги на ширине плеч. Хват левой рукой на уровне груди, правая на поясе.
Обхвати правой рукой левую руку, подними руки над головой;
Стопы в одной прямой линии, правая нога впереди;
Сделай шаг вправо не меняя позиции, корпус в наклоне;
Отведи таз влево.
Повтори то же самое на другую сторону.
Держи планку ровно.
Рекомендуемая нагрузка: 10x
В чем польза упражнения?
Хип-дроп 6 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется с полной амплитудой, руки над головой, стопы в одной линии.
Это упражнение подходит для эффективной проработки боковых мышц. Боковые мышцы пресса являются частью кора. Сильный кор помогает скорректировать осанку, придает силуэту подтянутый внешний вид. Особенно полезно это упражнение будет для мужчин.
Вопросы и комментарии