Хип дроп

1299 просмотров

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2 3 4 5 6 7 8

Регион:

Пресс

Стартовое положение:

Стоя боком к креплению

Длина строп:

Средняя

Функциональная классификация:

Сила, Координация

Техника выполнения упражнения

Ноги на ширине плеч. Хват левой рукой на уровне груди, правая на поясе.

Обхвати правой рукой левую руку, подними руки над головой;
Ноги вместе, отклони влево корпус до натяжения строп;
Отведи правую ногу в сторону;
Отведи таз влево.

Повтори то же самое на другую сторону.

Держи планку ровно.

Рекомендуемая нагрузка: 10x

В чем польза упражнения?

Хип-дроп 5 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется в средней амплитуде, руки над головой, стопы в одной линии.

Упражнение на боковые мышцы пресса - одно из полезных упражнений для твоего тела. Во время выполнения упражнения улучшается кровообращение внутренних органов, работа пищеварительного тракта и обмен веществ.

Для мужчин локальная проработка косых мышц пресса, в совокупности с правильным питанием, поможет достичь красивых пропорций в талии.