Полный наклон

963 просмотра

Вопросы и комментарии

Уровень

1 2 3 4 5 6 7

Регион:

Бёдра, Спина

Стартовое положение:

Стоя спиной к креплению

Длина строп:

Средняя

Функциональная классификация:

Гибкость

Техника выполнения упражнения

Ноги шире плеч. Руки за спину, хват на уровне ягодиц.

Разверни носки во внутрь;
Наклонись с прямой спиной;
Перехвати по очереди петли в положении руки между ног;
Перенеси вес тела на носки, пятки оторваны;
Выполни максимальный наклон, округли спину, подбородок к груди;
Задержись в крайнем положении на несколько секунд и вернись в исходное положение.

Внимание на растяжении мышц ног;
Не задерживай дыхание;
Контролируй натяжение строп.

Рекомендуемая нагрузка: 10 сек.

В чем польза упражнения?

Полный наклон 7 уровня на функциональных петлях FISIO выполняется в динамике с максимальной амплитудой

Это упражнение поможет максимально растянуть мышцы бедер и спины без помощи партнера. Выполняя это упражнение, ты улучшить подвижность в тазобедренных суставах, растянешь внешнюю сторону икроножных мышц. Это упражнение отлично подойдет тем, кто обладает уже достаточной гибкостью и им требуется более амплитудные упражнения для растяжения.